Статьи

Психология отношений между мужчиной и женщиной

Все мы ожидаем от отношений чего-то хорошего. Но как ни крути. Отношения между влюбленными очень сложная штука, и рано или поздно в них могут и будут возникать конфликты, серьезные и не очень.

Чем отличается мужская психология от женской?

Мужчины женщины по своей природе имеют очень много отличий в психологическом плане.Например, женщины более ранимы и любой, даже самый мелкий бытовой конфликт могут переживать как серьезную житейскую драму.

Мужчины, в этом плане более сдержаны и восприимчивы. Им сложнее проявлять свои чувства, а зачастую они и просто их скрывают.

Вот потому, то и возникают зачастую сложности во взаимоотношениях между влюбленными. Мужчина видит свою женщину как истеричку, а женщина видит своего избранника как черствого и бездушного мужлана, которому плевать на ее переживания и проблемы. Если у пары стали часто возникать конфликты, то им немедленно стоит обратить на это внимание и приложить все возможные силы, чтобы в дальнейшем ссоры не спровоцировали разрыв отношений!

Итак, с чего следует? Конечно же, с дружеского разговора. Разговор с партнером должен быть максимально мягким, чтоб ни в коем случае не ранить чувства своего возлюбленного человека.

Если накопились определенные обиды на свою вторую половинку, то их подать нужно не как злобные предъявления, а как «материал над которым стоит поработать обоим». (То есть, вместо «Почему я одна все делаю по дому?», лучше сказать так: «Мне сложно выполнять определенные функции по дому, давай будем больше помогать друг другу, например, по четвергам пылесосишь ты, а я выношу мусор»).

Женщинам стоит помнить, что мужчины не переносят критики, даже тогда, когда они являются кардинально неправы, да собственно и женщины не очень то жалуют критику, но они переживают ее легче.

Романтические свидания уместны для всех пар, даже тех, которые находятся в браке 45 лет! Любые чувства, даже самые сильные, с годами могут притупляться. Поэтому, чтобы ваши любовные чувства не угасли их периодически нужно «поджигать». Ужин при свечах, романтическая прогулка по набережной, поход на концерт или в кино – все способы хороши, главное, чтобы вам было интересно и комфортно.

Полезно будет и вспомнить, как у вас начинались отношения. Пройдитесь по местам которыми гуляли в первые дни знакомства, вспомните те чувства, что испытывали к своему избраннику.

1. Идите на уступки. Это касается и женщин и мужчин. Не упирайтесь «бараном» в свою точку зрения или принципы. Ведь рано или поздно всему есть придел, и любое ваше разногласие и нежелание уступить партнеру может спровоцировать тяжелые последствия. Особенно когда такая ситуация происходит постоянно в лице одного партнера.

2. Делайте интимную жизнь интересной и насыщенной. Попробуйте удивит свою вторую половинку красивым нижним бельем, приятным массажем, можете попробовать ролевые игры (собственно образ лучше обсудить заранее со своим партнером, чтобы не попасть в неловкую ситуацию).

3. Делайте любые новые вещи, но важно, чтоб все что происходило в постели не вызывало никакого дискомфорта ни у одного из партнеров.

4. Ревнуйте в меру! Ревность очень полезна, если она проявляется в рамках допустимого. Например, если вашей второй половинке пришло СМС от бывшего возлюбленного и вы случайно это увидели, то не стоит поднимать целую «бурю в стакане», можете просто показать внешним видом, что вы просто знаете об этой ситуации и, быть может, она вам неприятна. Так ваш партнер поймет, что он вам небезразличен.

5. Доверяйте друг другу и давайте личное пространство. Доверие – это самая важная деталь любых взаимоотношений. Ни в коем случае нельзя проверять личные сообщения, звонки любимого человека, а тем более нельзя давать знать, о том, что вы читаете личные переписки. Если человеку не доверять и постоянно подозревать в измене, то будьте уверенны, рано или поздно она обязательно произойдет.

6. Давайте возлюбленному человеку время побыть одному и заняться любимым хобби. Не заставляйте партнера быть постоянно с вами. Ведь «строгий режим» в отношениях обязательно им навредит.

7. Ну и, наконец, всегда поддерживайте друг друга. Редко разваливаются отношения, в которых есть понимание, поддержка и сочувствие. Как обычно бывают, что романы на стороне заводят именно те люди, которых дома постоянно «пилят» и недооценивают.

Любовные отношения – вещь очень хрупкая. Порой достаточно один раз совершить ошибку и романтическая взаимосвязь между людьми исчезает навсегда. Берегите своих любимых и ваши взаимоотношения.

Не только женщины любят ушами. Можно было бы избежать многих конфликтов и расставаний, если бы женщины чаще напоминали своим мужчинам, что их любят, ценят и понимают. Как это сделать, подсказал Коуч Рик Ридл.

Женщинам важны эмоции, а значит, слова любви и комплименты. Мужчины руководствуются логикой. И любят лишь глазами, поэтому излишние разговоры и нежности им ни к чему.

Этот традиционный взгляд наконец уступает место пониманию, что всех объединяет желание, чтобы любимый человек признавал нашу значимость в своей жизни. И мужчинам точно так же важно не догадываться об этом, а слышать конкретные слова. Каковы же они?

Я ПОНИМАЮ ТЕБЯ

Мужчины по природе пионеры, им хочется чувствовать себя победителями. Когда внешние обстоятельства не благоприятствуют победоносному движению вперед, последнее, что хочется слышать, критика или советы, как надо было поступить. Все, что ему сейчас нужно, – поддержка. Улыбка, объятие и слова: «Я понимаю, как тебе сейчас непросто. Если тебе захочется поговорить, я рядом».

Я ЦЕНЮ ВСЕ, ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ

В здоровых отношениях оба партнера желают поддержать друг друга. Мужчине важно чувствовать, что его забота и внимание необходимы. Это придает ему уверенность в том, что он играет значимую роль в жизни близкого человека.

ПОБУДЬ НАЕДИНЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЕБЕ НУЖНО

Чтобы разобраться в проблемах, ему нужно побыть одному. Ему важно проанализировать ситуацию и эмоционально ее прожить, и это не связано с его отношением к вам.

Я БЫЛА НЕ ПРАВА. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТИ МЕНЯ

В пылу ссоры все можем ранить друг друга обидными словами. Мужчин они травмируют не меньше. Ему нужно слышать извинения, которые дают почувствовать – вы дорожите им и не хотели намеренно сделать ему больно.

ТЫ СДЕЛАЛ ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ

Да-да, нам важна ваша похвала и восхищение. Признание побед любимым человеком окрыляет и стимулирует к дальнейшим подвигам. Это касается не только достижений, но и бытовых мелочей.

Иными словами, если он разобрал гараж или помог пересадить растения, не стоит относиться к этому как к само собой разумеющемуся. Не скупитесь на похвалы, и он с большей готовностью начнет делать вещи, которые приносят вам радость.

ТЫ ВОЗБУЖДАЕШЬ МЕНЯ

Вы не услышите от него вопроса: «Как я сегодня выгляжу?» Это не значит, что ему не нужно подтверждение, что вы считаете его привлекательным. Говорите ему, что он сексуален и вам с ним хорошо. И вы обретете партнера, с которым так и будете чувствовать себя в интимных отношениях.

 ПОЧЕМУ БЫ ТЕБЕ НЕ ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ С ДРУЗЬЯМИ?

Он будет за это благодарен, если у него напряженный период, требующий предельной концентрации. Ему важно понимать, что вы поддерживаете и понимаете его и не заставляете испытывать вину за то, что, имея мало свободного времени, он решил провести его не с вами.

СПАСИБО

Простое слово важно слышать от близкого человека как можно чаще. Это означает: вы замечаете и цените все, что он делает для вас.

РАССКАЖИ МНЕ ОБ ЭТОМ

Многие мужчины живут большими планами и любят смотреть в будущее. Это может быть желание начать свое дело, усовершенствовать свои знания или преуспеть в хобби. Выслушав его заинтересованно, вы даете понять, что воспринимаете намерения всерьез и верите в него.

ТЫ НУЖЕН МНЕ

От этой окрыляющей фразы мужчины лучатся изнутри. То, что вы воспринимаете его как надежного партнера, важно для его самооценки и уверенности в себе.

Я ВЕРЮ В ТЕБЯ

Вы даете ему уверенность в том, что не сомневаетесь – у него хватит решимости добиться всего, что он наметил. Вы верите в его способности. Благодаря этим словам от самого близкого человека именно так, скорее всего, и произойдет.

Зачем вы нужны мужчине?

Наша статья сегодня посвящена женщинам. Вы никогда не задумывались, зачем вы нужны мужчине? Почему ваш любимый человек выбрал вас? Даже если вы сейчас одиноки, и вам еще только предстоит познакомиться с мужчиной, для чего?

Немного проще с ответом на вопрос «А зачем женщине нужен мужчина?». В первую очередь, чтобы любить и быть любимой, создать семью, ведь инстинкт продолжения рода заложен в нас самой природой. А вот в случае с мужчинами.… Давайте разберем причины, по которым мужчина начинает встречаться с женщиной, по порядку.

1. Просто он считает, что так надо. Все это делают – встречаются, потом заводят семью. Что-то вроде того, что «каждому сапогу нужна пара», каждому человеку нужна вторая половинка. Мужчина и женщина дополняют друг друга, и по отдельности им сложнее существовать.

2. Конечно же, для секса! Женщина хочет познакомиться с мужчиной, потому что ощущает потребность в любви, а мужчине не так важны чувства, сколько получение сексуального удовольствия.

3. Женщина нужна мужчине для создания семьи. Да, не все мужчины такие циники и встречаются с женщиной только ради секса! С возрастом некоторые мужчины начинают ощущать потребность в создании семьи и продолжении рода. Осознание того, что мужчина станет ГЛАВОЙ семьи и отцом, у него будет СВОЙ ребенок, носящий ЕГО фамилию и продолжающий ЕГО род, толкает мужчину на поиски наиболее подходящей ему женщины.

4. Следующая причина, по которой мы нужны мужчине, очень радует: он хочет о ком-то заботиться. Ему приятно тратить на женщину деньги и делать ее счастливой, даря ей свою ласку и нежность. Мужчина хочет, чтобы дома его ждали, а в кровати ему не было холодно и одиноко.

5. С женщиной удобно – она наведет дома порядок, приготовит вкусный ужин, постирает его вещи, пришьет оторвавшуюся пуговицу. Мужчина будет сытый, чистый, опрятный, а такой «умницей-женщиной» можно будет хвалиться перед друзьями.

6. Да, еще мы нужны мужчине, чтобы он мог нами похвастаться! И пусть вы не очень хорошо умеете готовить и не знаете, в какой руке держать иголку, но обладаете неземной красотой, грудью пятого размера или умеете рассказывать анекдоты в лицах – это всё даст повод  похвалиться перед окружающими. Но разве мы не поступаем так же?

7. И, наконец, еще одна причина, по которой мужчина ищет знакомства с женщиной, это возможность быть выслушанным. Кто, как не любимая женщина, всегда выслушает, поддержит, даст совет, залечит раны, вдохновит и придаст сил на новые подвиги? К слову, и мы часто желаем познакомиться с мужчиной из этих же соображений.

Как видите, не всегда мужчины выбирают нас, исходя из меркантильных целей. И ничто человеческое им не чуждо. Поэтому для удачного союза так важно найти свою вторую, подходящую именно вам, половинку. А кто сделает это лучше, чем брачное агентство? Попробуйте подать заявку на заполнение анкеты, и убедитесь в этом сами!

Бальзаковский возраст

О, женщины бальзаковского возраста! Утонченные, ухоженные дамы за 40. Когда в молодости нам кажется, что после 40 жизнь идет к пенсии, то ближе к бальзаковскому возрасту понимаешь – жизнь только начинается!
И это действительно так! Дети уже выросли и стали самостоятельными, поэтому высвободившееся время можно посвятить себе. Именно поэтому каждая женщина бальзаковского возраста особенная и неповторимая. К ее шарму добавляются жизненный опыт и мудрость, и в этом возрасте женщина хочет перемен.
Она понимает, что, возможно, тот человек, с которым она прожила долгие годы, совсем не тот, с кем она хотела бы встретить старость. Поэтому женщины бальзаковского возраста часто бывают одиноки – они разошлись с мужем или овдовели, но это не делает их несчастными!
О, нет! Наоборот, они живут интересной, насыщенной жизнью! Свободные и независимые, они стремятся делать карьеру, и у них это получается! Теперь они точно знают, чего хотят, жизнь сделала их мудрыми, и, опираясь на свой опыт, они стремительно занимают руководящие должности!
Женщины бальзаковского возраста ходят в театры, на концерты, посещают клуб знакомств и тематические вечеринки для тех, кому за тридцать. Они не отчаялись устроить свою личную жизнь, но теперь к выбору подходят более осознанно.
И ведь есть из кого выбирать! Сорокалетняя женщина считается завидной невестой. У нее есть статус в обществе, карьера, она следит за модой и своей фигурой. Она уверенна в себе и самостоятельна, но в ее глазах читается тоска по сильному мужскому плечу. Ей хочется подарить свою ласку и любовь мужчине, при этом она не хочет повторять прежних ошибок.
В этом возрасте у женщины нет времени доверять свое знакомство случаю, поэтому она обращается в клубы знакомств и брачные агентства. Она точно знает, какого мужчину хочет видеть рядом с собой, она хочет стабильности и ей важны качества характера мужчины, а не возраст. Этим можно объяснить желание женщины создать семью с молодым человеком, а не стареющим, лысеющим мужчиной с пивным животиком, пусть даже и при деньгах. Они у нее и так есть.
Конечно, это не значит, что женщины бальзаковского возраста выбирают себе партнеров только значительно младше их. Они оценивают и внешность мужчины, и серьезность намерений, и темперамент, и схожесть во взглядах. И клуб знакомств значительно облегчает им выбор.
Ну а дальше…. Вторая молодость! Новые отношения, предсвадебная суета, белое платье, медовый месяц… Жизнь только начинается!
Вы тоже хотите стабильности и счастливой семейной жизни? Присмотритесь к жизненному опыту мудрых женщин бальзаковского возраста. Ведь не зря же они выбирают клубы знакомств и брачные агентства для поиска супруга?
Доверьтесь профессионалам и вы – отправьте заявку-анкету в брачное агентство «Красная роза» и распахните объятия новым отношениям!

Почему он не хочет жениться?

«Нам так хорошо вместе, почему же он (она) не хочет серьезных отношений?» Если вам приходилось задавать себе этот вопрос, знайте, вы не одиноки. Сегодня все больше людей не хотят брать на себя ответственность и соглашаться на семейную жизнь, объясняя это «фобией сближения».

Близкие отношения предполагают полноценный взаимообмен важными ресурсами, что в определенный момент приводит к зависимости друг от друга. Психологически здоровая зависимость двух любящих людей — необходимое условие сближения. Она складывается из нескольких факторов:

 Удовлетворение: «Мы получаем поддержку, необходимую для нашего душевного благополучия».

    Вклад: «Мы уже многое вложили в эти отношения».

    Альтернатива: «Он (она) подходит мне лучше других».

Одно из исследований, в ходе которого психологи 7 месяцев наблюдали за парами, показало, что эмоциональная связь укреплялась в случае увеличения показателей «удовлетворение» и «вклад», но при этом уменьшения «альтернативы». Те же, чьи отношения прервались, демонстрировали уменьшение первых двух факторов, зато значительное увеличение «альтернативы», то есть возможности удовлетворить свои потребности с другим человеком.

Последующие исследования показали, что чувство близости к партнеру может сохраняться даже при относительно низком уровне удовлетворения, в том случае, если у нас нет,  других альтернатив и мы уже многое вложили в отношения.

Опрос женщин, подвергшихся семейному насилию, обнаружил, что те, кто не получали достаточно теплоты и поддержки (удовлетворение), но говорили о том, что их связывают общие дети и воспоминания о том, как они любили друг друга (вклад), признавали, что по-прежнему испытывают чувство близости. Желание вернуться также доминировало у тех, кто не имел поддержки со стороны и не верил, что без мужа их жизнь может улучшиться.

Почему мы избегаем близких отношений?  

Обретение финансовой независимости позволило женщинам в гораздо меньшей степени зависеть от мужчин.

«Это, с одной стороны, оказалось положительным фактором, освободив женщин от необходимости вступать в отношения, которые не приносят радости, — говорит личностный психолог Джереми Николсон. — С другой стороны, стремление к автономности негативно сказалось на самой мотивации к сближению и неизбежной эмоциональной зависимости от мужчины, без которой невозможны здоровые, доверительные отношения».

Мужчинам также не просто оказалось принять этот вызов времени. Развод, который отныне стал для женщин решением проблем в том случае, если их перестал устраивать брак, грозит мужчинам невыгодными последствиями: необходимостью выплачивать алименты, лишением возможности жить с детьми.

«Таким образом, в глазах некоторых мужчин по-настоящему глубокое сближение рискует повлечь за собой значительные трудности, предлагая при этом слишком скромные преимущества, — говорит Джереми Николсон. — Ведь забота о муже и детях перестала быть для женщины единственно важной целью».

«Независимые партнерские отношения, в которых мы стремимся заранее обезопасить себя от всех возможных душевных травм, ограниченно впуская другого человека в пространство своей жизни, могут приносить определенные социальные преимущества, — считает когнитивный психолог Алена Матвиенко. — Однако это же негативно сказывается на нашей глубинной потребности в эмоциональной близости и доверии. Когда оба партнера щедро отдают друг другу душевные силы, то чувство глубокой связи, приносящее взаимную радость и внутреннюю стабильность, становится вознаграждением». Как нам стать ближе?  

Найти того, кто готов к отношениям

Можно без конца стучаться в закрытую дверь, но даже если она в конце концов распахнется, нас может не обрадовать встреча с тем, кого мы так упорно добивались.

Если человек не разделяет то, что вы готовы предложить, и его потребности в данный момент не пересекаются с вашими — например, он предпочитает строить карьеру или поддерживать романтические отношения с несколькими людьми, — то все ваши попытки сближения с ним обречены на провал.

Поэтому важное условие близких отношений — встреча с человеком, который к ним потенциально готов.

Не бояться отдавать

Важно понять, чего именно ожидает ваш партнер, и создать пространство взаимообмена, в котором обоим будет легко и свободно. Не стесняйтесь почаще говорить о тех качествах близкого человека, которые вам особенно дороги. Это может быть его способность выслушать вас, рассмешить или приготовить вам чашку любимого чая. Не скрывайте от партнера все, что вам так дорого в нем: взгляд, прикосновения, объятия, которые с этим человеком ощущаются особенными. Пусть он знает — его физическое присутствие в вашей жизни делает вас счастливым. Постарайтесь отдавать партнеру именно то, что ему необходимо в данный момент: слова, повышающие его уверенность в себе, готовность разделить его новые интересы или просто короткие cjj,otybz, напоминающие, что вы рядом и думаете о нем.

Не бояться принимать

Как гласит английская поговорка, «танго всегда танцуют двое», поэтому не сопротивляйтесь желанию вашего партнера отдавать. Порой нас одолевает чувство, что излишняя забота лишает нас самостоятельности. Однако именно затраченные эмоциональные и душевные силы сближают нас. Будьте открыты ко всему, чем партнер готов с вами поделиться.

Девочка без отца: как построить счастливую личную жизнь

Многочисленные исследования подтверждают важную роль, которую отец девочки оказывает на ее последующие отношения с мужчинами. Но, если в детстве не было любящего родителя, значит ли это, что личная история сложится неудачно? Нет, уверены эксперты. Нам может быть труднее, чем другим, но все зависит от того, способны ли мы осознанно взглянуть на свое прошлое.

«Я росла с мамой и бабушкой, недостатка любви не испытывала, но мир мужчин был мне непонятен, — признается Марина, 28 лет. — С мамой мы хорошо понимали друг друга, но, когда я вышла замуж, меня стало раздражать, что нужно считаться с мнением мужа, мириться с его бытовыми привычками. Я долго не понимала, что такое жизнь в партнерстве с мужчиной».

«Такая реакция для молодой женщины вполне закономерна, — объясняет психотерапевт Вероника Степанова. — Она любит и любима, но не вполне осознает свою роль и роль мужчины в семье. У нее может возникнуть ощущение, что замужество — игра, временный вариант: поживем и разведемся. Подсознательно ей кажется, что мир мужчин предназначен для других женщин».

Чтобы понять этот механизм, стоит вернуться в детство. Девочка, живущая с любящим отцом, с раннего детства чувствует себя защищенной и обретает опыт общения с настоящим, живым мужчиной, а не воображаемым принцем. «Она видит, как папа ест, спит, что он любит, какие у него привычки. Осознает, что его поведение отличается от маминого, — говорит Вероника Степанова. — Проверяет свою женскую привлекательность: если отец не скупится на похвалы и ласковые слова, у нее формируется адекватная самооценка. Она с детства понимает, как распределяются гендерные роли и как вести диалог с противоположным полом. Той, у которой этого опыта нет, мужчина может казаться кем-то инородным. Неясно, как с ним взаимодействовать».

Возможные ловушки

Работая над книгой «Дочери развода», семейный терапевт Терри Гаспар интервьюировала женщин, выросших без любящих отцов. Оказалось, во взрослом возрасте они демонстрировали схожие сценарии взаимоотношений с противоположным полом.

1. Недоверие к мужчинам. Возможно, когда-то девочка слышала от матери нелестные слова о муже или других мужчинах.

2. Гиперсексуальность как способ самоутвердиться. Мужское внимание, заботу, похвалу она пытается получить через интимные отношения.

3. Болезненная зависимость. Она готова пойти на многие жертвы, чтобы удержать мужчину. «Это могут быть искренние и верные женщины, и если партнер решает воспользоваться их беззащитностью, они оказываются в группе риска: им особенно трудно противостоять манипуляторам», — пишет Терри Гаспар.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА?

«Жизнь девочек, выросших с равнодушным к ним отцом, и тех, кто рос без отца, часто складывается похоже, — отмечает Терри Гаспар. — Строить личную жизнь им трудно. Но трудно не значит невозможно». Вот что предлагают психологи.

Общаться с мужчинами

Вероника Степанова считает важным больше общаться с мужчинами: друзьями, коллегами, родственниками. Наблюдать, присматриваться, дружить. «Если вам комфортнее общаться с женщинами, а общество мужчин пугает, постарайтесь увидеть в них детей. Это поможет разрушить ореол чужеродности».

Если вы вышли замуж, но семейная роль дается с трудом, создавайте приятные традиции и ритуалы. «Красиво накрытый для субботнего завтрака стол, покупка новых елочных игрушек для вашей семейной коллекции — пусть поначалу интерес к этому будет искусственным, но ежедневный маленький труд постепенно создаст ощущение, что у вас есть семья. А значит, ответственность, радость и большая ценность».

Наладить связь с отцом

«Если хотите встретиться с отцом, которого не было в вашей жизни, стоит реализовать это желание, — считает Терри Гаспард. — Если это невозможно, попробуйте поговорить о нем с людьми, близко его знавшими — прежде всего, с вашей матерью». Скорее всего, вас ждет шквал не самых приятных чувств, но они помогут осознать то, что происходило с вами в детстве.

Принять прошлое

«Когда вы были маленькой, отца не было рядом — какие чувства это вызывало? — спрашивает Пегги Дрекслер. — Возможно, другие члены семьи окружали вас любовью и заботой, и это позволяло не думать об отсутствии папы. Или, напротив, вам было больно, но вы запрещали себе эти мысли и не обсуждали эту тему с матерью. Позвольте себе прожить и принять все чувства, которые возникают при этих воспоминаниях».

Понимание взаимосвязи детского опыта и того, как строится взрослая жизнь, помогает женщине выйти из замкнутого круга выбора мужчин, отношения с которыми приводят к тупику, и наконец сделать правильный выбор.

Настоящая любовь — это выбор

Может ли спонтанное чувство превратиться в настоящую, зрелую любовь?

Мы с женой знакомы со школы, но встречаться начали лишь спустя какое-то время. Прошло всего несколько недель, но мы уже поняли, что безумно влюблены друг в друга и хотим пожениться.

Я был всеми руками за. Даже предложил, не откладывая, рвануть в Лас-Вегас, где нас моментально бы расписали. (Серьезно!) Ким, однако, была настроена более прагматично. Ей нужно было время, чтобы все спланировать. Я чувствовал себя так, словно из меня выкачали воздух. «Мы такие разные, — сказал я тогда. — Тебе нравится все раскладывать по полочкам, а я люблю спонтанность».

Глаза Ким округлились. «Спонтанность? Я могу быть спонтанной! — возразила она поспешно. — Вот увидишь. Только сначала я бы хотела уточнить, когда, в какое время мне нужно быть спонтанной, чтобы я могла внести это в свой органайзер...»

Я посмотрел на нее в замешательстве. Она говорила совершенно серьезно! Очевидно, Ким не понимала, что означает слово «спонтанно». Это может показаться забавным, но чем больше я думаю об этом разговоре, тем больше понимаю, что самое прекрасное в любви — когда ты планируешь или выбираешь любить кого-то.

Мы не можем бежать с корабля всякий раз, когда на горизонте собираются тучи. Настоящая любовь не зависит от погодных условий

Кто-то сказал, что любить — значить быть безусловно преданным человеку, зная о его несовершенствах. И это правда.

Когда бабочки упорхнули, а день свадьбы стал лишь приятным воспоминанием, вы обнаруживаете, что женились или вышли замуж за человека столь же неидеального, как и вы. И он, в свою очередь, тоже осознает, что у вас есть свои проблемы, острые углы и причуды.

Тогда вы начинаете понимать, что настоящая любовь — это не только эйфорическое, стихийное чувство. Это сознательный выбор. Вы действительно обязуетесь любить друг друга в радости и горе, в бедности и богатстве, в здравии и болезни. Это не пустые слова.

Конечно, вы не выбираете, к кому испытывать симпатию или влечение. Но вы точно можете выбрать, кого любить и — что еще важнее — с кем вам идти по жизни.

Наше общество уделяет много внимания чувствам. Нас учат всегда следовать зову сердца и делать то, что оно подсказывает нам. Но чувства скоротечны. Любовь, напротив, как Полярная звезда, — всегда освещает нам путь во всех жизненных бурях. Всякий раз, когда мы чувствуем себя потерянными или сбитыми с толку, мы черпаем силы в любви к тому, кого выбрали.

В жизни и так много всего спонтанного и стихийного: провалы, разочарования, потеря работы, болезни и множество других проблем. Мы не можем бежать с корабля всякий раз, когда на горизонте собираются тучи. Настоящая любовь не зависит от погодных условий.

Когда моей бабушке было за 50, ей поставили диагноз «рассеянный склероз». Эта болезнь разрушает нервную систему. В течение нескольких лет бабушка потеряла способность ходить и оказалась прикована к инвалидной коляске. Дедушка, который был начальником полиции, вышел на пенсию раньше срока, чтобы заботиться о ней. Он помогал ей во всем — от уборки в доме и похода к врачу до приема ванны.

Однажды в разговоре с моей мамой дедушка сказал: «Мне больно видеть ее в таком состоянии. Знаешь, когда мы поженились, я думал, что у нас в жизни все будет идти как по маслу. Я и представить не мог, что когда-нибудь мне придется каждый день менять ей катетер. Но я делаю это, и мне не трудно — потому что я ее люблю».

Любовь — это нечто большее, чем внезапно нахлынувшее окрыляющее чувство. Настоящая любовь не всегда милая, приятная и пахнет цветами. В большинстве случаев она выглядит по-другому: с засученными рукавами, измазанными в грязи руками и потом, капающим со лба.

Любовь не живет сама по себе — только вашим трудом. И любовь не уходит сама — это только ваш выбор

Настоящая любовь требует от нас делать трудные вещи: прощать друг друга, утешать в горе, вдохновлять в трудные минуты, брать на себя ответственность. Настоящая любовь — это не просто. Она не похожа на то, что мы чувствуем в день свадьбы. Но это чувство гораздо сильнее и прекраснее.

Недавно я наткнулся на замечательную цитату: «Любовь не приходит по желанию — только по воле случая. Любовь не живет сама по себе — только вашим трудом. И любовь не уходит сама — это только ваш выбор».

Всякий раз, когда у нас женой возникают проблемы, мы всегда стараемся выбирать любовь. Хотя мы далеко не идеальны, любовь, которая есть между нами, более реальна, чем все наши мечты о ней. Вот почему, какие бы бури ни ждали нас впереди, я планирую любить свою жену.

Если вы действительно любите кого-то (и этот человек любит вас), отнеситесь к этому серьезно и будьте готовы работать. Но знайте, что плоды вашей работы будут самыми сладкими в вашей жизни.

Кризис среднего возраста: когда ожидать и как пережить?

Сколько уже сказано и написано на эту тему, но вопрос остается актуальным. Как распознать кризис в себе или в партнере? Что делать — все бросать и начинать жизнь сначала? Или попробовать стать цельной личностью, в которой гармонично уживаются «я-прошлый» и «я-новый»? Возможно ли это вообще? Об опыте рассказывает психолог Виктория Лабокайте.

Мне было 35 лет. Пару лет назад родился сын, бизнес в расцвете, рядом любимый муж, дочь, родители живы-здоровы. Но во всем этом благополучии нет-нет да накатывала необъяснимая тоска, заползая в самые уютные уголки моей жизни. С небольшим налетом серости я по инерции продолжала привычную жизнь: растила детей, вела тренинги, ездила в путешествия.

Но налет распространялся все шире и глубже, захватывая не только отношения с другими, но и подрывая основу основ — сложившееся представление о себе. А через пару лет после рождения еще одного сына, несмотря на все поддерживающие дух и тело практики (йога, остеопаты, психотерапия), я обнаружила себя в состоянии полной капитуляции перед жизнью.

Смысл всех привычных действий был окончательно утерян. Я не понимала, как оказалась в этом браке, с этим количеством детей, в этой профессии. Оглядываясь назад, я видела лишь упущенные возможности и неверно принятые решения. Глядя вперед, не могла рассмотреть ни одной увлекающей цели — лишь туманную перспективу рутинной работы, болезни, старость родителей, возрастные кризисы подрастающих детей. Усугублялось состояние тем, что не было ни одной социально одобряемой, уважаемой причины быть недовольной. У меня была семья, работа и возможности отдыхать, уезжать в путешествия, встречаться с подругами, лечиться, в конце концов.

Видимо, к этому нельзя быть готовым. Ты можешь читать книги о кризисе среднего возраста, поставить себе диагноз, можешь даже поздравить себя с тем, что ты в своем развитии не запаздываешь и идешь по намеченному свыше графику. Но все это не спасает от ощущения полного личностного провала и бессмысленности жизни, которое накрывает тебя и не отпускает.

Исполнив к середине жизни привычные роли, мы задаемся целым рядом вопросов: кто я? Чего на самом деле хочу? Чьих целей достигаю?

Так когда точно накроет? На самом деле никто не знает точно. Некоторые психологи считают, что с 30 до 40 или 50. Некоторые расширяют эти границы до 60. Продолжительность жизни меняется, ВОЗ изменил границы молодости, сдвинув их до 44 лет. Так что «мерзкая, зверская и недолгая» теперь стала длинной. И как-то надо с этим справляться, потому что вариантов прожить без кризиса — для тех, кто доживает до среднего возраста — нет.

В чем же смысл этого кризиса? В прекрасной книге Джеймса Холлиса он назван «перевалом в середине пути». Это момент, когда мы оказываемся на вершине, с которой хорошо виден пройденный путь и открывается картина будущего. Будущее, как и раньше, не ясно, но теперь оно стало обозримым. Мы начинаем полноценно ощущать, что у нашего пути есть финал. Жизнь перестает быть бесконечной, нам приходится принимать ответственность за то, как пройдет оставшаяся часть.

Помните ли вы, что в детстве и юности казалось, что мы особенные? Что мы не постареем, не умрем, что те проблемы, с которыми сталкиваются окружающие взрослые, нас не коснутся, что у нас все будет иначе, что мы добьемся удивительных результатов и победим все неприятности. Помните? В середине пути мы неожиданно осознаем, что не смогли победить возраст и, похоже, уже не достигнем тех высот, на которые претендовали в юности. Мы делаем «открытие» конечности жизни, одновременно понимая, что модели и ценности, на которые мы раньше опирались, были получены от общества и родителей.

Исполнив к середине жизни привычные роли, мы задаемся целым рядом вопросов: кто я? Чего на самом деле хочу? Чьих целей достигаю?

Когда я пыталась на них ответить, мне понадобилось много мужества для честного взгляда на себя. И вместе с честным ответом пришла боль — боль той части души, которая была в тени, не признана, забыта, обесценена. Она почему-то оказалась незначимой, неважной. Я с тоской стала вспоминать нереализованные идеи, упущенные возможности, планы. Я думала буквально о том, что «никогда уже в молодые годы я не буду жить в Париже», о том, кем могла бы стать, но уже точно не стану, о том, кто же я на самом деле.

Это был болезненный пересмотр представлений о самой себе, поиск своих личных, индивидуальных ценностей. Одновременно с этим я впала в типичное для кризиса обесценивание достигнутого и лишь чудом не разрушила имевшийся бизнес и значимые отношения. Потому что в этот момент, как пишет Джеймс Холлис, «независимо от нашего желания внутри нас происходит таинственный процесс — возврат к самости, который часто сопровождается внешними симптомами: депрессией, скукой, потерей смысла, обесцениванием своих достижений». Попытка подавлять или игнорировать все возрастающее внутреннее давление, игнорировать рождение «нового Я» приводит либо к тревоге, либо к депрессии.

Что же так требует нашего пристального внимания? Что пытается до нас достучаться? В юнгианском подходе эту часть личности называют Тень. Тень — это не обязательно плохие качества. Это все нереализованное, невостребованное, в том числе наши творческие способности или сильные, находящиеся вне поля сознания эмоции — гнев, агрессия, обида.

Если человек начинает неосознанно их «выпускать», это может быть травматично для него и окружающих. Но при сознательной проработке Тень может стать источником творческой энергии и новых открытий. Именно Тень вызывает тревожность при ее осознании и депрессию при ее подавлении.

Главное в этот момент — найти осмысленную цель оставшегося пути. На этот поиск может уйти немало времени

Юнг объясняет наличие Тени неравномерным развитием личности. В процессе становления одни наши качества оказываются более востребованными и развитыми (доминантными), а другие не используются или используются мало. Их Юнг называет подчиненной функцией.

Фактически кризис среднего возраста — это время, когда пора выпустить в свет подчиненную функцию. Грустно, но именно достигнутые успехи в этот момент могут стать ограничителем для целостного развития личности. Вот почему мы видим случаи резкого отказа от привычного образа жизни, смену карьеры, развал семьи.

Часто человек не понимает, как интегрировать то, в чем он уже достиг успеха, в новые задачи, и просто отказывается от своей успешной части во имя части теневой.

Думаю, главное для нас в этот момент — найти осмысленную цель оставшегося пути. На этот поиск может уйти немало времени. В моем случае для кристаллизации цели понадобилось около пяти лет, в течение которых я сумбурно училась: то декупажу, то пению, то телесным практикам, то коучингу, то йоге. Я как будто знакомилась с собой заново — вдруг начала писать тексты, потом вспомнила, что уже делала это в юности, вдруг запела, заиграла на скрипке, вернулась к психологии и по пути обросла большим количеством новых интересных знакомств в самых разных областях.

Я все еще в кризисе, но постепенно из него выплываю, интегрируя хаотично полученные знания и навыки в практику психотерапевта, журналистику, творчество в тренинговой работе.

Джеймс Холлис пишет о том, что задача каждого человека в момент кризиса — найти для себя смысл того, что с ним происходит, увидеть в этом ценность и попробовать использовать его на благо рождения своей обновленной личности. Нужно ответить на вопрос: «Кто я такой на самом деле и для чего я живу?». Но вначале важно признать, что дороги назад нет. Нет дороги назад в молодость, нет возможности обратиться к родителям, чтобы они как-нибудь все исправили. Нужно найти себя настоящего. Что может помочь? Что важно помнить?

• Самоанализ. Важно признать неоправданность некоторых ожиданий и смело посмотреть в глаза реальности. Да, больше не будет «взрослых», которые придут и спасут. Теперь ты сам взрослый. В первую очередь для себя.

• Хорошо бы обратиться к психотерапевту, который поддержит, поможет пройти сложный эмоциональный этап и справиться с основной задачей — «познать себя».

• Важно избегать тотального обесценивания и желания разрушить все сразу.

• Помните, что жизнь — это процесс. Да, нужно подводить итоги, но нужен и новый план.

• По возможности найдите тот вид физической активности (любой), который приносит вам настоящее удовольствие.

• Не забывайте, что у кризиса есть положительный момент. В нем происходит смерть старой личности и рождение новой, использующей ушедшие в тень возможности.

• Для брака это может быть тяжелым испытанием, но если мешать партнеру в изменениях, вы либо получите рядом человека в депрессии, либо ускорите распад брака, который очевидно начнет тормозить личностный рост одного из вас.

• Анализировать чужой опыт, подражать некоему гуру неэффективно. У каждого из нас свой индивидуальный путь, потому что наша цель — начать жить собственной жизнью. Меньше спрашивайте окружающих, больше спрашивайте себя.

Утешиться можно тем, что вторая половина жизни дает возможность опираться на ошибки и выводы первой. Мы уже можем осознанно выбирать, мы точно знаем, что работает на нас, а что против. У нас есть еще силы побороться за себя и за ту жизнь, которая нам интересна, — за ту жизнь, в которой мы встретим себя настоящих, цельных и удовлетворенных.

4 причины, по которым вы все еще одиноки

Какие только причины не придумывают женщины, чтобы объяснить себе свой одинокий любовный статус. Слишком толстая, старая, умная, сильная, независимая… Неужели дело в этом, или причины одиночества в чем-то другом? Рассуждает гипнотерапевт.

Однажды я сидела в кафе с подругой, и, пока мы наслаждались кофе и булочками, она произнесла: «Я до сих пор никого не встретила. Потому что толстая и некрасивая». Я люблю свою подругу и понимаю, что это настоящий страх, она действительно видит себя такой и верит, что одинока из-за этого. Но я знаю, что она неправа. Потому что вокруг полно влюбленных парочек всех мастей и возрастов. Их привлекло друг к другу нечто, не зависящее от размера одежды и «правильных» черт лица. Возможно, это некая внутренняя привлекательность, которая заставляет коленки потенциального партнера дрожать при встрече или даже при звуке голоса вашего по телефону.

Так почему моя подруга одинока? Она говорит, что часто ходит на свидания, но те, кто больше всего нравится, быстро исчезают.

Годы работы гипнотерапевтом привели меня к выводу: дело не в том, что мы делаем, а в том, какая часть души это делает. В каждом из нас словно уживаются двое: первый — зрелый, мудрый, уверенный в себе и своих желаниях человек; второй — маленький, сомневающийся и испуганный человек, который верит, что жизнь тяжела, «мое мнение никого не волнует» и «меня никто не любит».

Если на свидании власть захватывает второй персонаж, оно обречено на провал. Потенциальный партнер как зеркало, отражающее наше восприятие себя. Подобное притягивает подобное. И если нам нужно другое отражение, менять нужно свое восприятие.

Так что же делать подруге и всем остальным, чтобы найти любовь? Разобраться с мысленными препятствиями, идущими от неуверенности. Как только они исчезнут, путь к любви будет расчищен.

Какие внутренние проблемы встречаются у одиноких женщин?

1. Страх оказаться покинутой.

«Отец оставил меня, когда я была маленькой, значит, я недостойна его любви и ему нет до меня дела. С остальными мужчинами будет так же». Он действительно ушел, и это было больно и тяжело, но это не характеризует вашу личность и не значит, что никто вас не полюбит. Наоборот, этот опыт может подчеркнуть ваше желание строить крепкие, доверительные отношения. Вы хотите этого, вы это получите.

2. Страх повторить несчастливый брак родителей.

«У них были ужасные отношения, они постоянно ссорились, я не смогла наладить отношения в нашей семье, чтобы чувствовать себя в безопасности». Возможно, все так и было, и вас это пугало. Но это не значит, что вы не были в безопасности. Вы не были ответственны за их отношения. Это были их проблемы, и они разбирались с ними так, как могли. Этот страх из детства мешает понять, что за отношения отвечаете вы сами. И здесь вы можете многое изменить — это ваши отношения, а не родительские. И вы можете сами создать атмосферу, в которой будете чувствовать себя безопасно.

Сейчас самое время отпустить прошлое, чтобы позволить прийти счастливому будущему

3. Страх утратить себя в отношениях.

«Моя мать контролировала каждый шаг и слово отца. В итоге он перестал с ней спорить и словно утратил право голоса. Я такая же, как отец, но не хочу потерять независимость». Вы не можете точно знать, что происходило между родителями. В любом случае на их действия влияли их детские травмы. Но вы другой человек, ваше детство было не таким, как у родителей. Вы свободны и независимы и будучи в отношениях, и в статусе «одиночки». Зная, что вы можете спокойно высказывать свои желания и предпочтения будущему партнеру, вы можете расслабиться и впустить любовь в жизнь.

4. Страх повторить предыдущие «плохие» отношения.

«У меня был ужасный брак. Муж плохо со мной обращался, и я боюсь, что это может произойти снова». Твердо скажите, что этого не будет, вы не тот человек, которым были раньше. Вы многое осознали и лучше понимаете, чего хотите в отношениях, а чего нет. Сейчас самое время отпустить прошлое, чтобы позволить счастливому будущему прийти к вам.

Секрет счастливой любви

Почему у одних любовь расцветает и крепнет со временем, а другие расстаются или годами живут в несчастливом браке?

понаблюдав за тем, как общается между собой пара, психолог Джон Готтман может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами — 40 лет научных исследований.

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.

Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги».

На близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Но как им это удается?

Как выяснил Готтман, главная причина разводов — презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся.

Однако не нужно думать о доброте как о раз и навсегда данной черте характера: у тебя она либо есть, либо нет. На самом деле, объясняет Готтман, доброта устроена как мышцы — чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, — именно так поступают любящие пары.

Конечно, сложнее всего проявлять доброту во время ссор и конфликтов — но это и самое важное время для того, чтобы быть добрым. Когда мы переживаем падение, наша семья должна быть мягкой периной, в которую не страшно упасть. Очень легко разрушить отношения злыми словами.

Мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера

«Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Джули Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например, вместо «Да что с тобой такое, опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!» можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, что ты опять опоздала».

Дело не в подарках типа букета цветов и коробки шоколадных конфет, хотя и они хороши время от времени, — а в том, как мы общаемся между собой каждый день. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить любимого/любимую за что-нибудь в течение дня и не сосредотачиваться на негативе («Грязные тарелки!» «Опять опоздал!»), не думать плохо о партнере, если он допустил промах. Например, рассерженная жена может решить, что муж специально не поднял сидение в туалете, чтобы позлить ее, а на самом деле он просто забыл об этом.

Еще одно мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера. Проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. «Представляешь, меня повысили!» — «Угу, отлично, мне надо бежать». Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний.