Тэг: отношения

Секрет счастливой любви

Секрет счастливой любви

Почему у одних любовь расцветает и крепнет со временем, а другие расстаются или годами живут в несчастливом браке?

понаблюдав за тем, как общается между собой пара, психолог Джон Готтман может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами — 40 лет научных исследований.

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.

Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги».

На близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Но как им это удается?

Как выяснил Готтман, главная причина разводов — презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся.

Однако не нужно думать о доброте как о раз и навсегда данной черте характера: у тебя она либо есть, либо нет. На самом деле, объясняет Готтман, доброта устроена как мышцы — чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, — именно так поступают любящие пары.

Конечно, сложнее всего проявлять доброту во время ссор и конфликтов — но это и самое важное время для того, чтобы быть добрым. Когда мы переживаем падение, наша семья должна быть мягкой периной, в которую не страшно упасть. Очень легко разрушить отношения злыми словами.

Мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера

«Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Джули Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например, вместо «Да что с тобой такое, опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!» можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, что ты опять опоздала».

Дело не в подарках типа букета цветов и коробки шоколадных конфет, хотя и они хороши время от времени, — а в том, как мы общаемся между собой каждый день. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить любимого/любимую за что-нибудь в течение дня и не сосредотачиваться на негативе («Грязные тарелки!» «Опять опоздал!»), не думать плохо о партнере, если он допустил промах. Например, рассерженная жена может решить, что муж специально не поднял сидение в туалете, чтобы позлить ее, а на самом деле он просто забыл об этом.

Еще одно мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера. Проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. «Представляешь, меня повысили!» — «Угу, отлично, мне надо бежать». Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний.

Мужское мнение: как выбрать жену?

Мужское мнение: как выбрать жену?

Как мужчины понимают, что женщина, которую встретили, та самая? Или, наоборот, что не нужно торопиться и можно поискать еще? Какие качества настолько цепляют в девушке, что без пяти минут жених бежит выбирать обручальное кольцо? Рассказывает психотерапевт Брент Берман.

Вот пять признаков, что ваша девушка или девушка, с которой вы надеетесь встречаться, может стать прекрасной женой.

1. Она соответствует большинству ваших представлений об идеальной женщине

С возрастом мы начинаем намного лучше понимать самих себя, желания и потребности. Мы понимаем, что для нас важно, а что второстепенно. /Если задумались о том, что пора покончить со статусом холостяка, определите долгосрочные и краткосрочные цели.

Кого вы хотели бы видеть рядом каждый день? То, что было нужно в 20 лет, наверняка утратило актуальность или претерпело изменения. В 30 и в 60 приоритеты выглядят совсем иначе. Клиенты часто говорят: «Мы были влюблены без памяти, вот и поженились» или «Да вы посмотрите на нее, она роскошная женщина». Это не лучшие причины для того, чтобы связать с кем-то жизнь. Лучше выбирать тщательно и практично, не забывая о чувствах и страсти.

2. Вы считаете ее красивой не только внешне, но и внутренне

Внешняя красота важна, но это не решающий фактор. Чувствуете ли духовную близость? Хорошо ли вам с этим человеком? Ваши отношения полны драм и разборок или вы легко находите общий язык и поддерживаете друг друга, даже когда оба не в духе и устали? Нравится ли она вам как личность, а не только как красивая женщина? Внешность переменчива, мужская в том числе. Смотрите глубже.

3. У вас общие цели

В преддверии свадьбы священник, который должен был вести церемонию, выдал нам с невестой список ключевых моментов в жизни пары. Каждый из нас написал план, как мы видим эти моменты через 5 и 10 лет, финансы, дети, карьера, секс, способы поддерживать дух романтики и не погрязнуть в бытовых проблемах. Это было очень полезно и информативно. Мы смогли сравнить представления о семье и убедиться, что собираемся двигаться по одной траектории.

4. Вы ей доверяете

Вы часто ее ревнуете? Ее друзья — одинокие мужчины, а подруг нет? Она из тех, кто автоматически, не задумываясь, флиртует со всеми подряд? Как вы к этому относитесь, как к естественному проявлению ее общительности и дружелюбия? Или стискиваете зубы и подбираете пароль к ее телефону? Флирт или наличие друзей-мужчин не означают склонности к измене, важнее то, как вы ощущаете себя в этой ситуации.

Готовы ли прожить так всю жизнь и не волноваться? Действительно ли ей доверяете, или червячок сомнений будет подтачивать вас каждый день? Если не доверяете женщине, не женитесь, иначе плохо будет обоим.

5. Вы можете представить совместную старость

Обычно в начале отношений мы находимся в плену страсти. Уверены, что встретили совершенство, у партнерши нет ни единого недостатка, она точно так же думает о нас. Пожалуйста, не принимайте важных решений в этот период.

Вот два простых правила, которые помогли моим клиентам и мне самому:

• не начинайте жить вместе, если встречаетесь меньше года;

• не думайте о браке, если встречаетесь меньше двух лет и живете вместе меньше года.

Поначалу мы стараемся показать партнеру лучшую версию себя. Пытаемся всегда быть милыми, предупредительными, понимающими и заботливыми. Это не значит, что мы притворяемся, это нормально. Но никто не может постоянно носить маску идеальности. Мы все заслуживаем, чтобы нас любили такими, какие мы есть. Эту маску очень сложно удержать, если живете в одном доме и видитесь каждый день на протяжении года, а лучше двух или трех. Не торопитесь и следуйте разуму, сердцу и интуиции, а не тому, чему следуют многие в порыве страсти.

Что заставляет нас заводить отношения?

Что заставляет нас заводить отношения? Истинные и ложные мотивы Когда мы вступаем в отношения? Когда в животе порхают бабочки, любовь накрывает с головой, а желание быть вместе перекрывает остальные? Или когда страшно оставаться в одиночестве и хочется, чтобы кто-то решил проблемы? Какие мотивы можно назвать истинными, а какие ложными? Если мы хотим здоровых отношений, единственным верным мотивом для вступления должно быть желание отдавать и получать любовь. С партнером должно быть лучше, чем без него. Должно быть приятно проводить вместе время, путешествовать, заниматься бытом, двигаться к общим целям. При этом четко понимать, чего мы хотим от отношений. Психотерапевт Ирина Винник рекомендует сначала разобраться в себе: «Первое, что нужно сделать, — понять себя, свои желания, цели, планы, образ жизни и приоритеты.

Часто мы выбираем не тех партнеров потому, что не знаем себя, путаем истинные потребности с навязанными социумом, свои желания — с мечтами родителей». Должны совпасть три критерия: интересы, потребности и цели. Хотя бы частично схожие интересы нужны, чтобы правильно распределять время: сколько должна занимать работа, а сколько — отдых, и планировать досуг. «Понимать, к какому уровню жизни стремится партнер, как он хочет выражать любовь и заботу, как часто ему необходимо заниматься сексом, — продолжает психолог. — Наконец, верхний уровень — ценности: представления о том, как устроена семья, вопросы, связанные с воспитанием детей, отношение к образу жизни, самореализации, религии». Здоровые отношения возможны только тогда, когда мы научились сами удовлетворять свои базовые потребности. Желание вступить в отношения, чтобы решить проблемы или добиться целей, ложный мотив. Такой союз будет нездоровым и недолговечным. Я ВЫЙДУ ЗАМУЖ, И МУЖ РЕШИТ ВСЕ МОИ ПРОБЛЕМЫ К сожалению, многие ищут пару для того, чтобы решить проблемы. Если партнер нужен нам для того, чтобы удовлетворить потребность, скорее всего, мы строим созависимые отношения. Финансовые проблемы «К сожалению, это довольно распространенная ситуация: гендерные стереотипы, советы подруг и рекомендации гуру поддерживают идею, что обеспечивать женщину должен мужчина, — объясняет Ирина Винник. — Такие женщины не интересуются мужчиной как личностью, не думают о том, совпадают ли их интересы и планы. На первое место выходит материальное положение. Отношения строятся не с человеком, а с функцией. В таких парах достаточно быстро возникают проблемы, когда оказывается, что взгляды и потребности партнеров разнятся». Когда благополучие достигнуто, может оказаться, что партнеру больше нечего предложить Например, муж изменяет, но женщина закрывает на это глаза и не уходит, ведь он удовлетворяет ее потребность в деньгах. На этом построены все созависимые отношения: человек не может уйти, потому что партнер дает ему нечто очень важное, ради чего можно терпеть плохое обращение. Кроме того, за стремлением к финансовому благополучию желание эмоциональной близости уходит на второй план, а когда благополучие достигнуто, может оказаться, что партнеру больше нечего предложить. Желание уйти от родителей Напряженные отношения в семье или скромные жилищные условия заставляют девушку искать возможности поскорее уйти из семьи. Она выбирает мужчину, к которому можно переехать, в идеале выйти замуж. Личностные качества партнера, опять же, учитываются. Страх остаться в одиночестве Общество навязывает нам мысль о том, что каждому нужна семья, дети, быть одному неправильно. Мысли об одиночестве вызывают страх, и в попытке его заглушить многие начинают искать себе пару. Партнер становится способом решения психологических проблем, хотя правильнее было бы попытаться разобраться в себе и научиться быть счастливым вне отношений, которые, может быть, пока не нужны. Не удовлетворив самостоятельно свои базовые потребности, мы не можем понять, чего хотим от отношений, и обречены выбирать не тех партнеров. Может, пора прекратить поиски и заглянуть вглубь себя?

10 правил Настоящей женщины


1. Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием — в первую очередь. 

Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера — все это, по сути, глубоко вторично. Состояние, привлекающее мужчин, — это твое наслаждение собой и своей жизнью. Наслаждаться собой — это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом. 

2. Любовь к мужчине начинается с любви к себе. 

Обычно же мы думаем наоборот: «Когда кто-то меня полюбит, тогда и я полюблю себя». Но до тех пор, пока у Женщины не случится роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной. Истинная, глубокая любовь возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность. 

3. Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней. 

СОСТОЯНИЕ. Женщина, которая создает у мужчин особое состояние — мужское, всегда будет иметь успех и поклонников. К этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту. Настоящая Женщина культивирует в себе женственность, чтобы одаривать ею мужчин (любимого, поклонников, друзей, знакомых, просто прохожих). Поэтому Настоящая Женщина — это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние. 

4. Желание любить рождается внутри. 

Оно, как правило, не имеет никакого отношения к тому, есть ли достойные для этого объекты в окружении Настоящей Женщины. Когда женщина думает, что «не из кого выбирать» и что вокруг нее нет мужчин, достойных ее любви, это может говорить о том, что она пока не готова любить. Она хочет чего-то другого. Она, возможно, боится любить. И те «недостойные» мужчины, которые есть вокруг, только отражают ее внутреннее состояние. Как только женщина созревает до истинной глубокой любви, вопрос «достоин — не достоин» перестает иметь первостепенный характер. 

5. Щедрость Женщины на любовь привлекает к ней любовь. 

Если женщина хочет быть любимой, она должна уметь насыщать любовью все, с чем соприкасается. Дарить ее, наслаждаться ею, проявлять ее, думать и говорить о ней. Любовь должна быть вдохом и выдохом, а не только вдохом. Если ты выдыхаешь любовь, она найдет тебя естественным образом. 

6. Мужчины — это Боги. 

Любой мужчина — Бог. Именно так. Если он не производит на вас впечатление Бога, значит, вы «смотрите глазами» критического разума. Бог может быть проявлен в нем только на один процент. В его жизни еще не встретилась такая Женщина, которая вдохнула бы в него веру в себя. Настоящая Женщина видит в мужчинах Богов. Настоящая Женщина не конкурирует с мужчинами и не доказывает им своего совершенства. Она их не переделывает и не воспитывает. Она видит все лучшее, что есть в каждом из них. Настоящая Женщина любит, ценит и уважает мужчин ВООБЩЕ, как класс. Такая позиция создает в ее жизни пространство для интересных и достойных мужчин. 

7. Чтобы очаровывать мужчин, Женщина сама должна быть очарована. 

Если Женщина хочет вдохновлять мужчин — она должна сама пребывать в состоянии вдохновения. Если женщина хочет воспламенять их, она сама должна быть маленьким пламенем. «Очарованность» Женщины — это ее влюбленность в Жизнь, в свои маленькие тайны, романтичность и загадочность. Не важно, чем Женщина очарована. «Очарованность» создает внутренний свет, который невозможно не почувствовать. 

8. Рядом с Настоящей Женщиной всегда есть место подвигу. 

Она его создает. Женщина возбуждает в мужчине желание проявить себя сильным, не навязывая ему обязанности «ты должен», но мягко приглашая в сказку «Герой и Принцесса». Она создает иллюзию трогательной беззащитности и ранимости, пробуждая в мужчине желание для совершения поступков, результатом которых будут ее восторженные глаза и восхищение им. Настоящая Женщина подготавливает мужчину к совершению поступков постепенно и незаметно, ничего для этого не делая, просто пребывая в образе нежной, хрупкой барышни. 

9. Настоящая Женщина не участвует в феминистических женских клубах. 

Настоящая Женщина не будет делать обобщений типа «Все они…». Она знает, что все мужчины — разные. Каждая женщина создает свою Вселенную, и ее окружают те мужчины, которых она привлекает в свою жизнь. Она не будет раздувать костер меж-половой войны и упиваться несовершенством мироздания. Разговаривая с подругами о своем мужчине, она не будет делать акцент на его недостатках, критиковать и обесценивать, выставляя его недостойным. 

10. Настоящая Женщина даже нелицеприятные вещи умеет говорить корректно и доброжелательно. 

Она говорит их мужчинам так, что это не унижает их, а подталкивает к изменению к лучшему. Это большое женское искусство — быть доброжелательной даже тогда, когда надо сказать о недостатках и ошибках. Важно не то, что говорит Женщина, а то, как она это говорит. Она говорит, сохраняя чувство собственного достоинства и достоинства того, кому она это говорит. Она знает, что даже критику можно подать так, что это вдохновляет на подвиг. Однако она всегда оставляет мужчине возможность выбора: меняться или нет.

Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать


1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное.
Показать полностью…

2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

4. Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.

5. Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

6. Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя” вовсе не означают - "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают – "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды”.

7. Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово.

8. Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но ни в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас.

9. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения.

10. Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени.

Верность, близость и доверительные отношения.


Большинство людей одиноки, потому что не могут впустить никого в свое сердце. Где-то глубоко есть страх, что, доверившись  человеку, они пожалеют об этом, когда тот поведет себя грубо с самым тонким и светлым, что есть в душе. В то же время каждый из нас бессознательно стремится найти свою вторую половину и построить гармоничные взаимоотношения. Надежность и доверие – залог гармоничных отношений.

Но гармония невозможна, когда любовь сталкивается со страхом и недоверием. Вот и получается, что в целях самозащиты люди закрываются, замыкаются на себе, стремятся больше получать, чем отдавать.

Когда нет доверия и открытости – нет глубины. Скользить лишь по неровной поверхности отношений долго просто невозможно. В итоге наступает момент пресыщения друг другом, и он неизбежен, если двое не смогли стать по-настоящему близкими.

Подлинная близость идет рука об руку с надежностью. К сожалению, это уже практически утраченная ценность в современной жизни. СМИ транслируют и внедряют в сознание людей образы независимых, веселых, раскрепощенных и ни к чему не обязывающих отношений. Люди живут, теряя себя по кусочкам. СМИ зачастую берут не качеством, а количеством самых разных и в большинстве своем бессмысленных образов. То, что сейчас принято называть внутренней свободой и раскованностью чаще всего является красивой, но лживой маской пресловутой распущенности и эмоционального свинства.

У людей, которые стремятся любить и принимать друг друга по-настоящему, искреннее желание сохранять надежность и верность, возникает как внутренняя потребность, а не как навязанное самоограничение. Все что происходит между двумя любящими людьми подобно наполнению светом и волшебством чаши священной связи между ними. Любовь не приемлет двойной морали.  Не может быть никаких компромиссов по поводу самых главных опор, на которых держится доверие, искренность и безусловное принятие.

Обман в гармоничных отношениях с близким человеком недопустим, потому что таким образом рушится священная связь, которая с ним связывает. Измена – это внутренняя пустота и холод. Это равносильно тому, чтобы грубо взять и разбить ту самую чашу, которую наполнял свет отношений, и погрузиться в пустоту омраченной души.

Обман – это камешек на весах гармонии и болезни, который будет клонить эти весы в дурную сторону. Зачем бросать этот камешек? Ради мимолетного удовольствия? Эти сомнительные «удовольствия» преходящи и длятся минуты, а рана в душе может жечь годы. Счастлив тот, кто живет с миром в душе, кому не о чем сожалеть.

Люди расстаются, когда еще не умеют рисовать на чистом, девственном холсте, который им дарован в начале отношений. И прежде, чем вы научитесь строить отношения, жизнь покажет ваше собственное отражение во всей красе в лице человека, который казался близким.

Если же ваша совесть чиста, скорей всего вас даже не смутит измена и вранье, вы просто увидите, что человек не может иначе, возможно, не ваш человек. Вы просто делаете свое дело, и путь продолжается. Однако светлые и по-настоящему близкие люди чувствуют друг друга, и между ними, как правило, не возникает подобных неурядиц.

Если в отношениях оба партнера живут по законам души и совести, тогда они заслуживают гармонию, тогда рождается то, на что в одиночку человек не способен. Возникает та самая связь, о которой мечтают все, но которая так редко случается на практике. И предавать ее ради интрижек просто неразумно.

В этом – мудрость. В этом совесть расслабляется и человек живет радостно, не отвлекаясь на страхи. Каждый делает свой выбор в силу своего понимания и ясности сознания. В ваших силах сделать этот выбор сейчас, и тогда день за днем жизнь начинает меняться. Возможно, будут такие дни и недели, когда кажется, что не смотря на вашу обоюдную честность, жизнь несправедлива. Но, как правило, именно так она подталкивает к верному выбору тотально, на все более тонком уровне. И в какой-то момент уже не остается никаких сомнений, все маски срываются, и свет заполняет жизнь.

Ирина Ф., Игорь Саторин

6 шагов улучшить отношения


В определенный момент каждый из нас понимает, что семейные отношения стали непростыми и перестали быть счастливыми, потому что в них вмешивается  смертельная скука.

Начало отношений  — это всегда сказка. Вы друг другу нравитесь, каждый день сулит что-то новое и интересное. Вам друг с другом интересно и весело. Вы безмерно счастливы. Ваш партнер самый интересный и находчивый человек на земле. Вы каждый день в разных местах и как дети, радуетесь совместным открытиям, даже самым банальным.

После такого эмоционального подъема обычно происходит  предложения о совместной жизни, так как друг без друга вы уже не можете ни минуты. Совместные дела, новый быт, вам еще интересно, вам еще хорошо, а затем… Эмоции ослабевают и отношения становятся непростыми, потому что в них «вселяется» скука смертная. Рутина захватывает в свои крепкие силки. Готовка, уборка, вечные дела больше не дают насладиться друг другом, да и зачем?  Мужчина, в которого вы были влюблены, оказался в быту совсем не Ромео и постоянные носки, разбросанные по комнате, чувство романтизма не навевают. Да и девушка, которая раньше выглядела сногсшибательно, уже ходит по дому в простенькой одежде с пучком на голове… И становится скучно…. Что делать, когда в семейные отношения вмешивается смертельная тоска?

1. Может  скучная жизнь у вас?

Человеку становится скучно в семейных отношениях, когда ему становится скучно в жизни. Нет дел, которые доставляют ему истинное удовлетворение и наслаждение собой. Таких людей уже абсолютно ничего не радует и даже некогда любимый человек становится скучным и, даже, иногда вызывает раздражение.

Что делать?

Найти себе занятие, которое вам будет, по настоящему, нравиться. Обратите, внимание на то, что вы делаете лучше всего, что у вас получается, что приносит вам чувство радости. И углубитесь в это. Выберите  для себя хобби и посвящайте ему большую часть своего времени. Бытует мнение, что люди, которые решили создать отношения, должны полностью в них углубиться и посвящать время только им. Это абсолютно не так. На отношения всегда требуется энергия, что бы отношение были счастливыми, нужно отдавать. Что бы отдавать, вам самим нужно быть наполненным. А если у вас нет того, что принесет вам радость, откуда брать положительную энергию на партнера и отношения?

Поэтому, смело развивайтесь, становитесь интересными, будьте открыты к новому. Интересным людям всегда жить интересно.

2.  Совместные проекты

Вся наша жизнь – проект. Это значит, что любое совместное действие от поклейки обоев до совместного путешествия можно превратить в  увлекательное совместное действие. Вовлекайте партнера в совместные дела, будьте терпеливы и благодарны. Делитесь своими мыслями и идеями Совместные новые дела всегда объединяют. Создавайте, как можно больше новых, совместных проектов и ваша семейная жизнь, непременно станет ярче, выслушивайте своего партнера.

 

3. Общие интересы

Очень здорово, когда один из интересов партнеров совпадает. Это может быть все, что угодно. Даже если в вас обоих общее, то, что вы любите смотреть фильмы, отлично! Используйте это для борьбы со скукой. Подбирайте фильмы, обсуждайте, делитесь впечатлениями, меняйте место локации просмотра и т.д.  В совместные интересы можно всегда привнести что-то новое, что поднимет вашу эмоциональность и вы снова ощутите счастье со своим партнером. Ищите новые интересы. Пробуйте, начинайте вместе с партнером. Так вы привнесёте новую лепту в ход отношений,  и ваш партнер будет счастлив вместе с вами.

4. Общение

Каждый из нас социален, и все мы нуждаемся в общении. Общайтесь! Это самый легкий, быстрый и доступный способ сделать жизнь и семейные отношения интересными. Находите общие темы, делитесь переживаниями, поддерживайте друг друга. Даже общения на грустной ноте, всегда заканчиваются чувством близости к человеку, а это первый шаг, что бы стремиться развивать отношения и делать их интересными.

5. Близость

Ни что не делает отношения интереснее и лучше, чем секс.  Интимная близость готова, что бы ее сделали интереснее, разнообразнее. В этом плане – секс, отличное лекарство против скуки, да и вообще, от всех проблем.  Поделитесь со своим партнером своими желаниями, выслушайте его и придумайте интересное действие на ночь. После хорошего секса, всегда наступает чувство эйфории и желание работать над отношениями.

6. Понимание и благодарность

Скуку и разочарование привносят в совместную жизнь непонимание, обиды, ссоры. Что бы этого избежать, будьте открытыми и благодарными. Ваш партнер – это дар, что бы лучше себя понять, определить свои точки роста и становиться лучше. Это ваша поддержка и опора. Ваш маяк, когда вы заблудитесь на жизненном пути. Будьте терпимы и с пониманием относитесь к «недостаткам» вашего партнера. Понимайте, что когда вы начнете менять себя, и ваш партнер изменится.

Скука в отношения приходит всегда… Рано или поздно. И только вы можете решить, как ее использовать.  Это отличный инструмент, что бы начать двигаться, самосовершенствоваться, достигать новых результатов. Это новый этап для вас с партнером. Решите чего вы хотите и действуйте. Ставьте совместные цели и достигайте их. Вы с партнером  — команда, команда, основанная на взаимной любви. Что еще в мире, может быть прекраснее и сильнее?


Несколько секретов счастливого брака


Работать над отношениями. Многие думают, что заключить брак – это самое главное, и что это «раз и навсегда». Конечно, это может быть навсегда, если наладить эффективную коммуникацию с партнером, и постоянно стараться улучшить Ваши отношения.
Как сделать свой брак идеальным?

Работать над отношениями. Многие думают, что заключить брак – это самое главное, и что это «раз и навсегда». Конечно, это может быть навсегда, если наладить эффективную коммуникацию с партнером, и постоянно стараться улучшить Ваши отношения.

Во-первых, просто необходимо обсуждать многие вопросы совместно, не догадываться, не читать мысли или желать, чтобы прочитали Ваши, а именно обсуждать и договариваться. Начиная от банальных обсуждений обязанностей по дому и заканчивая крупными покупками или вложениями.

Во-вторых, не нужно упрощать важные вещи, например, продолжать ухаживать и делать комплименты, выглядеть дома так же хорошо, как и на работе и т.д. Продолжать делать те вещи, которые Вы делали во время встречаний, ухаживаний, до брака.

Обмениваться своими чувствами. Особенно негативными. Так как в нашем обществе принято скрывать свою злость, раздражение, обиду, мы часто подавляем их, сдерживаем. При этом блокируются и позитивные наши переживание. Создается эмоциональная нейтральность между партнерами и начинается охлаждение, отдаление друг от друга. Но важно помнить, что не надо обвинять или предъявлять претензии к другому, необходимо говорить, что Вы чувствуете, когда Ваш партнер делает то или другое. Например, «Я очень переживаю, когда ты задерживаешься, я чувствую тревогу и бессилие, когда не знаю, где ты и когда вернешься» вместо: «Ты опять не позвонил, ты опять пришел поздно». Поверьте, это более эффективно, говорить о том, что именно Вы чувствуете!
Принять идею о том, что Ваш муж или жена – это отдельная личность со своими интересами, желаниями и потребности. Не стоит отождествлять себя с другим, важно иметь еще что-то свое, кроме любимого человека. Ведь просто не интересно говорить «с самим собой», да и необходимо иметь личное пространство жизни, тогда так хорошо снова встретиться и разделить переживания. К тому же, у Вас есть вещи которые Вы делаете и вместе, например, ужинаете или ходите в театр.
И самое главное, помните, зачем Вы вступали в брак – чтобы разделить свою жизнь с любимым человеком. На первом плане всегда должны быть Ваши отношения с супругом. Ведь Вы создавали семью, потому что любили и хотели быть счастливыми. А не для того, чтобы постоянно работать, оплачивать счета или копить на новую машину. Конечно, дети — цветы нашей жизни, но они имеют свойство вырастать и уходить. А Вы остаетесь. И быть счастливыми в браке или нет, зависит только от Вас!

Что такое серьезные отношения?


Отношения могут быть нежными и трепетными, красивыми и качественными. Но это вовсе не говорит о том, что отношения серьезны. Даже взрослые пары могут быть очень гармоничными, но при этом долгосрочной совместной жизни в их планах на будущее нет.

В серьезных отношениях оба партнера планируют длительную перспективу. Это делается добровольно и твердо. Обещания и обязательства обеих сторон не меняются, строятся совместные серьезные планы на будущее. И мужчина, и женщина охотно вкладывают в серьезные отношения все ресурсы и не опасаются, что вложения окажутся напрасными.
Признаки серьезных отношений

Первым и самым главным признаком серьезности отношений является то, что оба партнера полностью исключают возможность появления в их жизни кого-то другого вместо нынешнего избранника. «Запасные» варианты не просчитываются, а все имеющиеся поклонники или поклонницы получают достаточно жесткий отказ.

В серьезных отношениях партнеры вместе наблюдают картинку возможного будущего. Оба примерно одинаково представляют, во что должны перерасти их сегодняшнее общение. Перспектива будущего греет пару, планы - это первое совместное творение мужчины и женщины.


Решимость заниматься глобальными проблемами, вроде покупки автомобиля и жилья, рождения ребенка, также говорит о серьезности намерений обоих партнеров. Серьезные отношения – это всегда расчет на семью, где основными ценностями становятся не внимание, комплименты и дорогие подарки, а здоровье, ребенок, репутация и возможность реализовываться.

Что такое действительно серьезные отношения?Беременность, штамп в паспорте и общее хозяйство – это еще не показатели, что отношения достаточно серьезны. В действительно серьезных отношениях партнеры ни на секунду не сомневаются в том, что проживут вместе до конца жизни. Пара понимает настоящие ценности, живет в гармонии с природой, мужчина и женщина не препятствуют развитию друг друга.

Серьезно настроенные молодые люди не смотрят непрерывно друг на друга, желая как можно больше напитаться любовью. Такие люди держатся за руки и смотрят в одном направлении, зная, что впереди будущее, но рядом – надежный и близкий человек.

Получается, серьезные отношения – это такие отношения, когда два любящих человека образуют одно целое. Вместе они способны на многое, им ничего не страшно. Они развиваются, а не гонятся за властью и престижем. Они дарят друг другу свою любовь, а не требуют друг от друга дополнительных знаков внимания.

К сожалению, статистика разводов говорит о том, что серьезности в современных браках очень мало. Что уж говорить о незарегистрированных отношениях. Важно помнить, что серьезные отношения самостоятельно появятся там, где царит любовь, чистые чувства и взаимное уважение.


Маленький секрет в отношениях

Много есть разных тонкостей и секретов в отношениях и общении друг с другом.
Сегодня хочу написать об одном маленьком секрете в отношениях.

Казалось бы, мы так много и обо всем умеем разговаривать и часто не задумываемся над тем, а можем ли мы действительно говорить о своем естестве и своих истинных желаниях.
Умение говорить о настоящем — это и есть тот маленький секрет в отношениях, о котором я бы и хотела с вами поговорить.

Очень часто женщина, расставшись с мужчиной, сама не осознает, как причиняет себе страдания своими же собственными действиями.

Одна из главных проблем людей – неумение общаться прямыми фразами, неумение говорить честно и прямо о своих желаниях.
Женщина, да и мужчины тоже, бояться напрямую говорить о своих чувствах, предпочитая городить заборы в общении, намекая или пытаются окольными путями получить желаемое.

Такие двусмысленные ситуации создаются не только потому, что человек стесняется или не умеет говорить о настоящих желаниях и потребностях, но и часто из-за того, что человек сам до конца не понимает своих чувств и желаний.

Не нужно путать общительность с умением говорить о настоящем, о том, что глубоко трогает и волнует.

Почему-то говорить о своих чувствах, сама эта мысль вызывает у многих людей чувство стыда. Вероятнее всего их очень часто стыдили в детстве, и спонтанное проявление чувств было объектом осуждения и порицания.
Ребёнок начинает для себя понимать быть естественным – это стыдно и подлежит осуждению.

Сталкиваясь с изменой или расставанием, женщина боится, стесняется, стыдится сказать мужчине о своей любви, о том, что скучает по нему и пока не представляет, как она будет жить без него.
Не нужно бояться говорить об этом и это не является признаком отсутствия гордости.
Женщина создает двусмысленные ситуации и сама же потом начинает мучиться в догадках, а действительно ли муж её разлюбил или все таки она что то сделала не правильно.
Женщине не нужно стыдиться своих чувств и нужно сказать о них мужу, о своих чувствах и желании быть вместе, и если после этого всё таки муж предпочитает уйти, то, по крайней мере, вы от этого совершенно ничего не теряете и уж тем более гордость.
Гордость — это знать свои достоинства и ценить их. Унижаться — это забыть о них. О своей любви можно говорить с достоинством, а не как нищий просит на пропитание.
Иметь гордость — это один или максимум два раза сказать о своей любви и своих желаниях, а после этого с достоинством отпустить и удалиться.

Если уж он собрался уйти то, это, в конце концов, его выбор. Но ваша душа в случае раскрытия своих чувств будет спокойна от сознания того, что вы сделали все, чтобы сохранить отношения и мужа.
В этом вопросе не нужно перегибать палку и навязывать себя мужчине, не нужно несколько раз говорить о своей любви.
Для таких слов достаточно одного прямого объяснения и высказывания своих желаний.
Да, это больно в ответ на своё признание услышать: Я больше тебя не люблю! Или натолкнуться на холодную стену молчания и равнодушия.
При этом всегда нужно помнить: Как с нами поступают другие — это их карма, как мы реагируем на это — это наша карма.
Конечно больно терять того, с кем вы прожили несколько или много лет, но эта боль не будет меньше от того если вы будете намеками, шантажом и своей игрой провоцировать мужчину на проявление к вам любви.

Если мужчина любит, то он не уйдет, если он хочет сохранить отношения с вами, но у него накопились обиды и претензии к вам он всё равно найдет способ, как сказать вам об этом.
Если это его обиды и ощущения полного непонимания с вашей стороны привели к расставанию, то своим признанием и проговаривание своего желания быть с ним вы поможете ему начать говорить о его обидах.

После откровенных признаний и разговора с ним, если есть шанс сохранить отношения, я бы даже сказала продолжить на новом витке. Как правило, после разрыва отношений и пережитого внутреннего расставания если отношения имеют способность продолжаться, то они выходят действительно на совершенно новый и другой уровень.

Очень многие люди не умеют общаться прямыми сообщениями, прямо открыто говорить о своих чувствах.

Внутри каждого сидит глубокая уверенность в том, что другой должен чувствовать и понимать, что нужно вам.
Не является ли это атавизмом из далекого детства, когда мама действительно должна быть достаточно чуткой к ребёнку и по его нечленораздельным звукам понимать, что хочет ребёнок. Хочет ли он есть или пить, а может ему просто хочется, чтобы мама обняла его и прижала к себе.
Это убеждение сидит в наших головах и для многих любовь – это умение чувствовать другого человека.
Мы должны вместе с вами понимать, что мужчина или женщина не настроены на материнскую волну и у них может совершенно отсутствовать такое восприятие человека. Женщине гораздо легче чувствовать другого человека, самой природой заложена эта функция, мужчины они совершенно другие, они не понимают намёков, они не понимают двойных посланий. Напротив, их очень раздражает такое поведение.

Не бойтесь даже уходящему мужчине рассказать обо всех своих чувствах и мыслях — в этом и есть суть маленького секрета в отношениях.
Даже если он не поймет, даже если останется равнодушным и ему это не нужно.
Вы сделайте это, прежде всего, для себя.
После откровенного разговора вам станет немного легче. Вы не будете больше мучиться в догадках и сомнениях. Всё станет вам понятно и если любовь ушла, то отпустите её пройдя через боль потери, разлуки и расставания.

Учитесь в мелочах говорить о своих истинных желаниях. Умейте понимать себя и свои желания. Будьте открыты с людьми и не создавайте витиеватости в общении и отношениях.
Женщина, конечно, привлекает мужчин своей загадкой, но хождение по лабиринтам в достижении своих целей и желаний — это не та женская загадка, которая может быть привлекательной для мужчин.
Как только вы научитесь озвучивать свои желания и потребности, научитесь говорить о своих чувствах, вы познаете маленький секрет в отношениях, который откроет вам дверь в качественно другое общение и качественно другой мир.

Любви вам, добра и мира.